No toda actividad física afecta igual al tu corazón

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No es nada nuevo que la realización de actividad física es muy importante para la salud del corazón, aunque ni la investigación ni las recomendaciones diferencian constantemente los beneficios de los diferentes tipos de actividad física. Un nuevo trabajo, presentado en “ACC Latin America Conference 2018”, que se celebra en la ciudad de Lima, situada en Perú, descubrió que, aparte de que toda actividad física es beneficiosa, han descubierto que las actividades estáticas, como el entrenamiento de fuerza, se asocian más a la reducción de los riesgos de enfermedades cardíacas que las actividades dinámicas como puedan ser caminar y montar en bici.

“Tanto el entrenamiento de fuerza como la actividad aeróbica parecían saludables para el corazón, incluso en pequeñas cantidades, a nivel de la población”, dice Maia P. Smith, epidemióloga estadística y profesora asistente en el Departamento de Salud Pública y Medicina Preventiva en la Universidad de St. George en St. George, en la isla de Granada.

“En cualquier caso, los clínicos deben aconsejar a los pacientes que hagan ejercicio, ya que ambos tipos de actividad fueron beneficiosos. Sin embargo, la actividad física parecía ser más beneficiosa que la dinámica, y los pacientes que realizaron ambos tipos de actividad física obtuvieron mejores resultados que los pacientes que simplemente aumentaron el nivel de un tipo de actividad”, comenta.

Cuatro factores de riesgo cardiovascular; la presión arterial alta, el sobrepeso, la diabetes y el colesterol alto fueron analizados por los científicos. Se analizaron en función de la actividad física  estática y/o dinámica que dijeron de hacer, la cual era entrenamientos de fuerza o caminar/andar en bicicleta, fueron 4.086 adultos estadounidenses utilizando datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición 2005-2006. Todo el estudio se realizó a partir de una estratificación de datos por edad: de 21 a 44 años o más de 45 años.

“Una conclusión interesante fue que tanto la actividad estática como la dinámica eran casi tan populares en las personas mayores como en las más jóvenes”, afirma Smith. “Creo que esto les da a los médicos la oportunidad de aconsejar a sus pacientes mayores que encajarán bien en el gimnasio o de correr en la carretera. Lo importante es asegurarse de que estén realizando actividad física”, añade.

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